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    中医药研究院
    当前位置:首页 > 中医药研究院
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-11-03
    • 阅读: 1246
    十膝九病,一把黑豆加芝麻,消炎消积液,半月板损伤也见效! 年轻人患膝关节滑膜炎主要是因膝关节外伤而造成的,如半月板损伤、滑膜损伤或韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性创伤性滑膜炎。有时外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损,也可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍,形成慢性滑膜炎。这种疾病在老年人身上多继发于膝关节骨关节炎。主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激,继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
      
    滑膜炎的常见症状是什么呢?
     
    1、关节疼痛。是最早出现的症状,也是就医的最主要原因。
     
    2、肿胀。滑膜炎引起关节积液能引起肿胀,退行性关节炎引起的增生也可导致肿胀。
     
    3、关节活动障碍。有地可伴有交锁,活动有异常响声,甚至摩擦感。
     
    4、关节畸形。也就是老百姓所说的关节变形。
     
     
    滑膜炎日常锻炼方法
     
    1、慢走
     
    慢走时由于活动缓慢,可很好的避免膝关节骨面的撞击,避免滑膜炎的产生,并且,慢走有利于保持心情舒畅,对疾病也起到很好的预防功效。
     
    2、游泳
     
    由于人体在游泳时,身体与地面是处于平行状态的,因此,其是在不负重的情况下活动肌肉和关节,而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性,有助于预防滑膜炎的产生。
     
    3、骑自行车
     
    对于滑膜炎患者来说,骑自行车也是个比较好的运动方法,值得注意的是,骑车速度一定要慢,骑车时间一定不能过久,否则达不到好的锻炼效果。
     
     
    滑膜炎食疗法
     
    1、黑豆黑芝麻粥
     
    功效:化除淤血、消炎祛湿的作用,对滑膜炎患者很有益处
     
    材料:黑豆30克,黑芝麻30克,枸杞10克,
     
    做法:将黑豆洗净后浸泡2小时,黑芝麻洗好备用。砂锅中放入足量的开水,放入黑豆、黑芝麻和枸杞,最好大火煮1小时转小火,煮至黑豆熟烂即可食用,
     
    2、木瓜陈皮粥
     
    木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。将原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。可化痰,除湿,通络。适用于膝关节滑膜炎,半月板损伤。
     
    3、上述两种方法每天坚持使用对滑膜炎的恢复会越来越好,但是想要彻底铲除滑膜炎还需结合中医疗法。中医治疗滑膜炎,不仅没有副作用,不伤脾胃肾脏,而且还能集中用药,直达病灶解决关节问题。在著名医刊《走近健康》中曾提到的’邢 郎 匠 贴’ 不错,据了解在治疗颈椎病、腰突,膝关节损伤等各类骨科疾病方面疗效很突出,一般2-3个周期就能痊愈,在陶 宔上就有,很方便,可以试试。
     
     
    滑膜炎的预防
     
    1、控制体重:肥胖者要减轻体重,缓解对膝盖关节的压力,防止滑膜炎的发生。
     
    2、平常一定要多注意保暖,要防止受寒淋雨,不要长时间待在潮湿的地方,要注意关节处的保暖,多穿,长裤在夏天的时候不要经常的在空调屋里面,秋冬季节的时候也要注意防寒。
     
    3、饮食清淡为主:饮食要营养均衡,荤素搭配。尽量少食用一些脂肪含量高的食物,太过油腻的饮食容易引发骨质疏松,破坏关节的稳定,引发关节疾病。

     
     
           
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