关闭 广告
手机应用

  扫描官方二维码 精彩资讯一览无余

微信公众号
   
WAP端地址
会员中心 注册 登陆
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6

    中华健康学习网
    热线:0755-28283426
    手机:15999506286
    联系人:王有鹤
    深圳市龙岗区布吉街道大芬茂业城

    健康卫士
    当前位置:首页 > 健康之路 > 健康卫士
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-06-28
    • 阅读: 258
    养生,从控制吃、喝的这4点开始! 在以前的文章中,笔者有提到过,关于养生,并不是简单的“吃好、喝好”,就行了的,养生必须要了解更加深层次的东西,而不是“吃好、喝好”,就算养生了,这种理解很肤浅。今天笔者要跟大家讨论的话题是,通过控制吃、喝的4点注意,来养生的方法。
    如何控制吃、喝的第1点:切不可吃太多、喝太多。
    喝水喝太多,一般问题不大,但往往喝太多的,并不可能是水,而是饮料、酒等各种软硬饮料,任何饮料,都含有一定的热量、添加剂,当然,也有一定的营养元素,但摄入过多的饮料,是不健康的。
    而关于食物,摄入量,也必须要严格控制在固定的热量范围内,且要保证营养均衡。
    养生,从控制吃、喝的这4点开始!

    如何控制吃、喝的第2点:控制不了,吃太多?那一天两顿!
    如何控制吃、喝的第3点:一天一顿!
    若一天两顿,仍然变胖,或吃太多,那绝不利于养生,建议一天一顿吧,这一顿,多吃点,一顿的量,绝对不可能跟您正常吃3顿一样,所以,热量摄入必然会少一些,但应该控制好时间,最好是中午12点到下午2点之间吃,晚上,喝一瓶营养快线、银鹭花生牛奶之类的有一定热量的饮料,相信能够“撑过去”。
    如何控制吃、喝的第4点:睡觉前不要吃任何东西。
    这一点,是减肥、养生的真谛和重中之重,睡觉之前,尤其是睡觉之前的3小时之内,如果您吃东西,必然会导致不健康,不利于养生,甚至出现肥胖。
     
           
    城市分站办事处计划 

     

    Copyright©2015-2019中华健康学习网 版权所有 

    关于我们  |  联系我们  | 商务合作  |  网站声明 |  网站简介 | 品牌淘宝

    中华 人民共和国工信部网站备案: 粤ICP备15039682号    粤公网安备 44030702000832号 

    国家中医药管理局主办 中国中医健康中心运营 

     国家发展和改革委员会指导单位  国家工信部诚信推荐企业  国家版权局登记号   食品经营许可证   中国电子商务协会诚信牌匾
    地址:广东省深圳市龙岗区布吉街道茂业城帝景峰  邮编:518112  法律顾问:湖北三峰律师事务所 余立宁     
     QQ:点击这里给我发消息398847699周先生   点击这里给我发消息641313861王先生

    客服邮箱:zhongyishi.888@163.com

          

     ALEXA   
    本站部分图文来源网络,如有侵权问题请通知我们处理!