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    体质养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 体质养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-02-28
    • 阅读次数: 3867
    最受用的几个养生习惯,养生没有想象的复杂 最受用的几个养生习惯,养生没有想象的复杂 1
    提到养生,很多人就觉得养生是一门高深的学问,需要学习的养生知识太多太多,就像包罗万象的中华文化养生也是名目繁多,让一些人想养生又不知道该从何处入手。小编今天想说的是,养生没有想象的复杂,下面就给大家介绍几个简单却非常受用的养生小习惯。

    1、多吃杂谷,少吃精粮
    饮食永远是养生最重要的话题,饮食上的养生要遵守“多吃杂谷、少吃精粮”的规则。例如,把每日的主食换成小米、黑米、糙米、红豆、黑豆的多样化组合,也可以在精米中添加几种谷物,做成双米饭、多米饭,做到少吃精米就已经是遵从了养生的宗旨。
    2、定时排便,最好是晨便
    有规律的生活作息和良好的饮食习惯会让你的排便更顺畅,而定时晨便是养生的要求,养成每天早晨起床后排便的习惯是每日健康的第一步。晨便可以把宿便排出,彻底的排出毒素感受一身轻松。
    最受用的几个养生习惯,养生没有想象的复杂 2
    3、药膳要分体质,不能乱吃
    许多人养生有吃药膳的习惯,但是你知道你自己的体质适合什么样的药膳吗?药膳一定要分体质,不同的人有不同的体质,阴虚体质的药膳应该侧重滋阴,如果食用温补的药膳反而会加重阴虚,很容易引起或者加重上火、便秘、口疮、舌干、口燥,所以药膳哪儿能乱吃。
    4、早晚梳头、睡前泡脚
    养生不需要花大价钱,生活小习惯就可以做到,不用花钱,养成早晚梳头、睡前泡脚的习惯就可以让你越活越健康。梳头可以促进血液循环,有健脑的作用,增强记忆力、预防老年痴呆,睡前泡脚可以驱寒、安眠、促进新陈代谢,不是有“热水泡泡脚,胜过吃补药”的说法吗?
    简单吗?养生哪有这么莫测!养生的精髓便是融入生活,生活不是为了养生,而是养生就是一种生活体现,这是养生的最高境界。
     
           
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