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    体质养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 体质养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-06
    • 阅读: 3131
    为什么有的女人减肥很容易,有的减肥这么难?

     

    人本来就分为胖的和瘦的,这里的胖是指本身体脂含量高,是易胖体质,而瘦她本身就体脂含量少,是不易胖体质。因体质的差异,有的女人减肥很轻松,饿两天就能瘦下去,有的女人即便是节食也瘦的很慢。

     

    那是不是你的体质就决定了你永远是一个胖子?

     

    当然不是,体质决定了你是不是易胖体质,但如果你能保持一个良好的生活习惯,瘦下去,胖也不会再轻易的找到你。

     

    1、只喝白开水,绝不碰饮料

     

    无论是易胖体质还是易瘦体质,节食都能够让人瘦下去,因摄入的卡路里明显低于消耗掉的卡路里,脂肪就会燃烧,坚持低卡路里的摄入你就可以达到理想的体重。在你节食减肥的过程中,养成只喝白水不喝饮料的习惯,会让你更快的减掉脂肪,即便是日后瘦了下来也要坚持,只喝白水不喝饮料,要知道一小瓶饮料的卡路里可是很高的。

     

     

    2、少吃多餐,减少碳水化合物的摄入

     

    减肥的过程中保持少吃多餐的习惯,如果你是一个嘴馋的吃货,无聊的时候就想吃点儿东西解解馋,那少吃多餐可以帮到你。每一餐少吃一点,无聊了或者嘴馋了、饿了还有多余的卡路里可以让你吃点儿东西,如果可以戒掉碳水化合物那水果蔬菜蛋白质你还可以再多吃一点,养成少吃多餐、减少碳水化合物的习惯,可是会让你轻松减肥、保持体形的好方法。

     

     

    3、享受饥饿,感受脂肪燃烧的成就感

     

    如果你是易胖体质,想要成功减肥心理上要做好准备,你要享受饥饿的过程,在饥饿时去体会脂肪燃烧的成就感,这会让你更有坚持下去的动力,也可以通过注意力转移来降低吃的欲望。

     

    不管是易胖体质还是易瘦体质,想要减肥都要有足够顽强的意志力,然后坚持做到小编上述说的三点,即便是不爱运动的懒妹子也可以瘦身成功。

     
           
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