- 作者:
- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-21
- 阅读次数: 4541 次
养生的重中之重是什么？有人认为是养心，有人认为是养脑，有人认为是运动，有人认为是戒除不良癖好，这些种种说法，都正确、也都不正确，准确来说，养生应该先从润肠通便，只有好的代谢、身体通畅，才能够有效的提高身体摄取营养的能力，才能够有效的提高身体健康。如何润肠通便呢？
在以前的文章中，小编有讲过吃水果和蔬菜来润肠通便，实际上，虽然还有其他的方法能够治疗肠胃不通，但多吃水果和蔬菜，的确是润肠通便的最好方法。这一点毋庸置疑，水果蔬菜，是日常中最常摄入的食物，也是对身体健康最为有利的食物种类。
以水果来说，其中被誉为最能够润肠通便的水果，必然是香蕉！
香蕉具备非常好的润肠通便的效果，多吃香蕉，必然能够润肠通便。而苹果、梨子，等水分含量较多的水果，也同样具有润肠通便的效果，因为水分本身就能够起到润肠通便之效果！
蔬菜的话，富含各种矿物质、维生素，以及必要的膳食纤维等等，也是润肠通便所不能够或缺的一种食物！
不过需要注意，想要润肠通便，也不能够光靠水果和蔬菜，因为这样的话，会造成偏食问题！建议大家补充足量的水分，这是非常有必要的！如上所述，水分是能够起到滋润肠道作用的，能够让大便更容易成型，还能够避免血液过于粘稠导致的其他各种身体问题！
上一篇：
顺应天时地利，就可轻松养生啦！
下一篇：
养生从“头”开始：如何避免大脑受到损伤？
| 全国部分城市分站办事处规划布局 Copyright©2015-2025华健网 版权所有 关于我们 | 联系我们 | 商务合作 | 网站声明 | 网站简介 | 品牌文化 | 品牌企业 国家发展和改革委员会指导单位 国家工信部诚信推荐企业 国家版权局版权证书 食品经营许可证 中国电子商务协会诚信牌匾 商标注册证书 国家版权局软著 地址：广东省深圳市龙岗区布吉街道茂业城帝景峰 邮编：518112 法律顾问：湖北三雄律师事务所 余立宁 QQ：398847699周先生 641313861王先生 客服邮箱：zhongyishi.888@163.com     |
|||
本站部分图文来源网络,如有侵权问题请通知我们处理！
网站建设维护