很多朋友都面临这样的情况，短时间内行走，就会出现腿脚疼痛的情况，一般来说，适当的走路，并不会让身体感到不适，那么，这种情况是为什么呢？又应该如何养生来调节呢？下面笔者来具体分析。

第一个可能：可能需要提高肾气，因为肾气不足导致腿脚疼痛，即便不走路，也会有疼痛感。

第二个可能：长期不运动，运动量太少了，身体亚健康，当然会出现稍作运动，就会腿脚疼痛的问题。

第三个可能，病变、疾病。

比如脊椎问题、腿部、臀部肌肉挛缩等问题，或者是足弓有问题，比如平底足，也就是扁平足之类的症状，都会导致腿脚疼痛。走路一分钟，就可能会腿痛、脚疼的问题。

第四个可能，走路姿势不对，或x、o，以及xo型腿等等。

如果是走路姿势不对，也会造成腿脚疼痛，需要保持正确的走路姿势，但需要长期的坚持和改正，如果是x型腿或o型腿，或xo型腿的话，则应该具体分析。

o型腿，应该绑腿，以及注意站姿、走路姿势，因为大多数的O型腿并非是骨骼歪曲，而只是肌肉塑形问题，可以纠正。

x型腿，也可参照O型腿的解决方法。

若是xo型腿的话，则多练习一下青蛙趴，来进行臀部和大腿的肌肉训练，改善不良姿势，一般来说，这些都不是骨骼有问题，而是长时间坏习惯、错误姿势导致的肌肉牵引问题。