腰椎疾病笔者讲的不少，但鲜少有体积到腰椎的蜕变，那么，什么是腰椎蜕变呢？腰椎蜕变的症状有哪些呢？如何通过养生来解决腰椎蜕变的问题呢？这就是笔者在本文要讲的话题，下面进入正题。

首先，腰椎蜕变的症状？

腰椎蜕变并不是一个常见的症状，但是其后果非常严重，腰椎蜕变最明显的一个症状，就是腰疼，这是无疑的，任何腰椎疾病，其明显的一个症状都是腰疼。

虽然腰疼是腰椎蜕变的主要症状，但却不是唯一的症状，腰椎蜕变还可能会伴有脊椎侧弯、腰椎间盘突出、腿部疼痛等各种症状。

其次，腰椎蜕变该如何养生呢？

第一个，减少劳累。

避免过度劳累，是缓解腰椎蜕变的一个好方法，且腰椎蜕变本身大多都是因为劳累过度而导致的。由于身体劳累基本上总会有“腰部疼痛”的问题，所以减少劳累，能够减轻腰椎蜕变的问题。

第二个，改变不良姿势。

不良姿势，不管是走路、坐姿、站姿，只要是姿势不良，都会导致腰椎问题，其中就包括腰椎蜕变。

第三个，适当活动。

腰椎蜕变，并不是时时刻刻都会疼痛，应当在非疼痛期的时候，进行适当的锻炼和运动。

第四个，食疗。

食疗是永恒的话题，任何疾病，不说能够通过食疗来治愈，但至少是能够辅助治疗的。补足身体所需的各方面营养，让气血充足，可减轻疼痛感！