睡眠时间足够是养生的一个重中之重，但是，除了睡眠时间之外，还有一点很重要，或许大家并不关注，那就是睡眠的时间段，也就是生物钟里面的是否能够定时睡眠的问题。那么，对于养生来说，为什么睡眠的时间段很重要呢？

大多数人都会认为，睡足了不就行了吗？为什么要注意睡眠时间段？

第一个，该睡觉的时候，去睡觉，对养生很重要。

在应该睡觉的时候去谁叫，对养生是非常重要的，这就是顺应天时的表现，天黑了就应该睡觉，天亮了就应该起床，这是必然的！该睡觉的时候去睡觉，请切记！

第二个，按时睡觉，不仅仅能够让身体按时休息，更重要的，能够让其他的工作、学习以及生活，变得更加规律。

按时睡觉，保证固定的时间段，能够让身体生物钟处于一个稳定状态，进而能够让其他的工作和学习时间，变得更加规律，对各方面都有好处。

第三个，按时睡觉，对养生、对身体也是有很大好处的！

按时睡觉能够让身体处于稳定的神武中，对身体和养生都有很大好处。

第四个，按时睡觉，也应该顺天应时，不应该日夜颠倒。

有人认为，按时睡觉，那每天凌晨睡觉甚至熬夜通宵到第二天上午睡觉，也算是定时睡觉吧？是的，这是定时，但对身体并无好处，并需要选择正确的睡眠时间段才行！所以，按时睡觉和定时睡觉之外，还应该加一条，那就是在正常的睡眠时间内睡觉，才能起到养生作用！