饮食口味清淡，对养生有一定帮助，但对正常人来说，并不需要让口味特别的清淡，但在某些情况下，就应该注意饮食的口味清淡性、适中性了，下面来具体说说哪些情况下需要让饮食口味清淡、适中。

首先一个，在身体受伤、生病、手术的时候。

身体处于受伤、生病、手术的情况下，就必须要饮食清淡，这是因为身体在受伤、生病、手术的情况下，若吃的重油重盐、重口味、或多荤腥，则会导致伤口或身体，尤其是肠胃疾病、肝肺疾病、心脑血管疾病的情况下，绝不能够多次荤腥，一般建议“不吃”。

其次一个，中老年人。

中老年人的身体器官、咀嚼和消化能力，都有一定程度上的衰退，并且身体也不需要很多的油盐摄入来维持身体机能，故此，中老年人，一定要避免过多的荤腥，建议少吃。

再有，天气变化、换季的时候，要饮食清淡。

在天气变化不定、昼夜温差大，或者是换季的情况下，饮食一定要清淡，否则很容易出现各种疾病、肠胃不适等问题。

还有，在养生的时候，一定要饮食清淡。

饮食清淡，有利于养生，养生的时候，自然要饮食清淡，否则，就会导致养生事倍功半。

最后不得不说说什么是饮食清淡！

饮食清淡，并不一定是100%不吃荤食，而是少油少盐、少肉，这就是清淡，瓜果蔬菜多吃点，对身体来说，只有好处没有坏处！