大脑是人体最为重要的器官，大脑健康与否，是身体健康的重要衡量和参考标注，每个人都应该呵护大脑健康，这也是健康和养生的第一步，那么，怎样呵护大脑健康呢？

笔者个人拙见，只要保证肾精充足，大脑就能够维持正常的机能，这样会有助于身体健康，而肾虚，则会严重影响身体的健康，并让肾精亏损，因此，会影响大脑，故此，想要呵护大脑健康，应该保证肾精不虚。

而呵护大脑的重中之重，就是找到肾虚的原因，有很多人认为，体力消耗过渡，会导致肾虚，但实际上，并不单纯的只有体力消耗过度，才会导致肾精亏虚，用脑过度也会，两者相辅相成，因而得出一个结论，大脑使用过度，会引起肾虚，肾虚也会导致大脑健康受到影响，笔者根据自己的经验，来说说呵护大脑健康、避免肾虚的方法：

第一个，体力消耗过度要预防。

体力消耗过度，会让身体亏损，因此会出现肾虚问题，进而影响大脑健康。

第二个，要预防精神压力过大、紧张过渡。

现代人的生活和工作、学习压力往往比较大，这会造成精神压力非常大，长时间处于紧绷和紧张的状态，如此一来，则也会出现肾虚问题、影响大脑健康。

第三个，时刻补肾。

不亏也要补？事实上，作为现代人，每个人的肾都会有亏虚问题，不同的是阳虚还是阴虚而已，所以，要记得时刻补肾，将补肾作为日常“操作”，这样的话，就不用怕出现肾虚问题、也不用怕大脑健康问题啦。