喝茶能够养生，这是毋庸置疑的，中国也拥有几千年的茶文化，且为茶文化的发祥地，因此，喝茶在中国非常流行，下面笔者就来说说喝茶养生的相关知识，因为茶叶中最主要的就是含有茶多酚，所以笔者主要去讲讲茶多酚的相关知识，希望对各位养生人士有所帮助！

多酚类的物质在茶叶中有较高的含量，多酚类的物质，能够溶于水，所以喝茶的时候，才能够有效的摄入茶叶的营养！

多酚类的物质对身体的健康有非常大的好处，甚至可以说，已经属于食疗范畴了，它不仅仅是为身体增加营养，而是可以保证身体健康、提高生命活力，并且能够防止衰老、防氧化，这对养生来说，是非常重要的。

喝茶主要喝的就是茶多酚，所以应当注意茶多酚的含量问题，不同的茶叶品种，茶多酚含量不同，不同的茶叶处理方式，也会影响茶多酚的含量。

而泡茶、饮茶的方式，也能够决定茶多酚摄入量的多寡，根据笔者的经验来看，绿茶的茶多含量比较高，但每一种茶的营养元素不尽相同，所以不应该仅仅追求茶多酚的含量多寡，而忽略了茶叶的其他营养！

要知道，饮茶能够刮油、清除体内的有毒物质，还能够在一定程度上起到杀菌、减肥、去脂肪的效果，还能够增强身体免疫力和避免心脑血管疾病、治疗血脂血压高等各种身体疾病。