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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-03-22
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开心果，又叫开口笑或无名子，因其形状看上去像一个笑脸，所以叫做开心果，开心果是常见的一种零食，它属于坚果类，今天笔者要说的是开心果的养生作用，以及为什么要多吃开心果。其营养在哪里？多吃有什么好处、有什么坏处？
开心果的营养，主要是矿物质，其次是维生素，再者是各种微量元素，以及一定的抗氧化元素，矿物质是人体所必须要的营养，而且每天都需要补充，大多数坚果其实都含有大量的矿物质、微量元素。
开心果中所含有的维生素是不可比拟的，且含量比较高。
那么，开心果的营养知道了，多吃的话，有什么好处、有什么坏处呢？
好处自然不必多说，就是能够吸收上面所说的各种营养，保持身体的健康程度、补充身体每日所需的各种营养元素，一般来说， 每天都吃一些坚果，是最为健康的，其中最为推崇的就是开心果等几种常见的坚果类型。
但是，它也有坏处，并不是说开心果本身不健康，而是“多吃”，不健康，对于养生的人来说，一定要知道这些：
多吃开心果，可能会造成脂肪摄入过多。
开心果和其他各种坚果一样，除了丰富的维生素、矿物质之外，也有较高的脂肪含量，虽然不同坚果的脂肪含量有所不同，而很多人认为开心果脂肪不高，但实际上，相对于其他食物来说，同重量的开心果，其脂肪含量，并不低！
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