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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-03-06
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胃不好是很多老年人的通病，不消化、积食、胃酸、胃胀，胃不适在饮食上必须要格外注意。下面就主要为老年朋友分享胃不好在饮食上要注意的地方，往下看具体内容。要注意少吃多餐，不能吃过饱
老年人饮食上一定要注意每顿不能吃过饱，七分饱，少吃多餐最佳，吃的太饱不消化，加重肠胃负担，久而久之胃部不适感更加重。吃的少些，消化快，饿了再吃一点儿是老年人饮食应该遵循的规律。
要注意多吃流食，少吃不易消化的食物
在吃的东西上也要多注意，多吃软烂的食物，像粥、豆腐、肉糜、馒头、面条这些更易于消化，米饭、大块肉、排骨、年糕这些不容易消化，要尽量少吃，总之还是当以流食为主，不易消化的食物可以吃但一定要少吃。
要注意饭后多运动、多喝水，助消化
老年人饭后一定要多动动，运动量不能过大，但也不能不动，多动动、散散步、多喝水，可以帮助更快的消化。切忌吃过饭就坐着不动，不消耗消化就慢，胃胀等胃不适就会出现。
要注意辛辣刺激伤胃的食物不可碰
老年人还要注意任何可能会刺激到肠胃的食物都不要吃，辛辣刺激生冷这些是禁忌，会加重胃不适。尽量多吃些白粥、山药、萝卜、小米、蜂蜜这些养胃的食物，注意滋补，坚持调理，胃不适会有所改善。
老年人饮食一定要规律，切忌暴饮暴食，饿着撑着都会伤胃，上述几点注意事项老年人在日常生活中要多注意，养好胃，胃口好才能身体棒。
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