- 作者:
- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-01-14
- 阅读次数: 3383 次
冬季天气严寒，人们食欲旺盛，也正是进补的好时节。北方的冬天却非常干燥，依据中医理论，解除燥热的食物可以多吃白色的食物，比如在冬天多吃点白萝卜、白菜、莲藕、百合等蔬菜类。一、蔬菜类
冬笋：冬笋营养丰富，但是脂肪含量却非常低，食用冬笋能促进肠道的蠕动，消除肠胃积食，与荤类食物放在一起烹饪，味道鲜美，即便是加入绿叶类蔬菜中一同炒制，也非常美味。
白萝卜：白萝卜中含有非常丰富的维生素，还有化痰解热与消除积滞的作用，可以帮助辅助治疗咳嗽等症状，同时白萝卜还有抗病毒与抗癌等作用。
白菜：白菜性微寒，味甘，在冬天吃大白菜非常合适，其中含有很多的粗纤维，其中的纤维素可以帮助促进肠道蠕动，防止便秘，还有多种维生素可以补充人体所需，而白菜更能解毒清热与清理肠胃的作用。
大蒜：冬季感冒频发，适量多吃点大蒜，可以帮助提高人体抵抗病菌的能力，刺激白细胞的生长。
二、坚果类
核桃、花生、开心果、杏仁与榛子等坚果，含有非常丰富的营养，脂溶性维生素有益于人体的吸收，具有降血压、降血脂与延缓衰老的作用。
三、肉类
羊肉与牛肉性温，含有丰富的蛋白质与氨基酸，都可以作为冬季进补的佳品，具有补肾暖阳、开胃健脾、强筋健脾的作用。
鲫鱼肉味鲜美，归入大肠经与胃经，具有健脾养胃的功效，最适合在冬季食用。
鸡肉温中益气，益五脏补虚损，可抵御寒冷，适合冬季进补。
上一篇：
慢性呼吸道疾病患者在冬季如何保养？
下一篇：
生活保健常识：冬天适合洗冷水澡吗？
| 全国部分城市分站办事处规划布局 Copyright©2015-2022华健网 版权所有 关于我们 | 联系我们 | 商务合作 | 网站声明 | 网站简介 | 品牌文化 | 品牌企业 国家发展和改革委员会指导单位 国家工信部诚信推荐企业 国家版权局版权证书 食品经营许可证 中国电子商务协会诚信牌匾 商标注册证书 国家版权局软著 地址：广东省深圳市龙岗区布吉街道茂业城帝景峰 邮编：518112 法律顾问：湖北三雄律师事务所 余立宁 QQ：398847699周先生 641313861王先生 客服邮箱：zhongyishi.888@163.com     |
|||
本站部分图文来源网络,如有侵权问题请通知我们处理！
网站建设维护