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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-01-12
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有人听说洗冷水澡可以锻炼身体，是不是这样呢？那么在严寒的冬天是不是还可以用冷水洗澡呢？下面就让我们一起来看一看。一）冷水浴有什么好处？
冷水浴是一种利用外在的因素与自然的因素进行锻炼的方法，洗冷水浴可以提高人体对寒冷的适应能力，当冷水刺激到皮肤的时候，皮肤内的血管就会急剧地收缩，使得大量的血液流到体内各个器官组织与深部的组织，而皮肤血管的扩张，又有大量的血液复流向体表。
根据相关的实验证明，身体遇到寒冷，鼻部与咽喉部位的黏膜就会发生充血与肿胀，那么雪中的白细胞就会减少，那么抗病能力就会减弱，这样就容易感冒。但是如果是经常洗冷水澡的人，身体得到过有效的锻炼，那么在遇到寒冷刺激时，就能很快适应，也就不容易感冒。
二）冷水浴的坏处是什么？
冷水浴也不是完全没有坏处，如果处理不当，也是会对身体造成极大影响的，比如体质一向不好的人，或者是几乎没有经过冷水澡锻炼的人，忽然在冬天去洗，那么肯定会引发身体的一系列不适反应，比如心跳加快、血压升高与神经紧张等。如果想要洗的话，可以从秋天开始慢慢适应。
三）洗冷水浴的注意事项
洗冷水浴不能一蹴而就，而是应该要循序渐进，否则可能会对身体造成很大的伤害。特别是在运动之后，不能直接就去洗冷水澡。
洗冷水澡之前，先将毛巾放入冷水中浸湿，然后再擦一下全身，等身体适应了之后，再用冷水冲洗。
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