• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2016-07-14
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  遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
　　1、人生气还会引起胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
　　2、生气能引起心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
　　3、生气会伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。　　

      4、生气还会引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。　
　    5、生气还会伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，
      建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
　　6、生气能损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

      建议：劝君千万莫生气，遇到不顺心的事，退一步海阔天空。