• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-13
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菠菜是一种常见的蔬菜，在大江南北都有广泛的种植，今天笔者要跟大家讨论的话题是，菠菜能不能养肠胃？多吃菠菜能不能补维生素？下面正如整体、具体来说吧！

首先，菠菜是不是能够补充维生素呢？

事实上，作为蔬菜的一种，菠菜当然能够维生素啦，不仅仅是维生素，菠菜还含有丰富的矿物质和微量元素，包括胡萝卜素等等，对身体有非常大的营养和滋补作用。

事实上，所有的蔬菜，都含有一定的维生素、矿物质等营养物质，任何常见的蔬菜，都有营养，所以这一点是不需要怀疑的，只是说营养元素含量的多少而已。

其次，菠菜能不能养肠胃呢？

当然啦，菠菜不仅能够补充营养，还能够增加代谢、降低肠胃负担，菠菜性并不寒凉，算是一种性平的食物和蔬菜，对肠胃不会造成任何过大的负担， 可谓是只有好处没有坏处，因此，菠菜能够滋养肠胃，有好处没坏处，可以多多摄入。

最后，菠菜能否养生呢？

客观来说，只要是对身体有好处、有健康的食物，不管是蔬菜还是其他什么食材，那都可以说其具备养生效果，菠菜单吃的话，其营养和效果是比较少的，笔者建议菠菜配合其他蔬菜进行清炒，或者在吃面食的时候当做辅菜，也可以直接煮熟后食用或配合蒜泥等进行凉调食用，都能够起到养生的效果。