• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-13
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春季最适合老年人养生，老年人也是最需要养生的一类人群，下面就来说说老年人春季养生的方法吧！笔者个人认为，老年人想要在春季养生，就需要进行“身心双调”，只有如此，才能够起到非常有效的养生效果，而不会身心缺一，导致无法有效期到养生效果。

具体来说，什么是“身心双调”呢？

身心双调，指的是外在和内在、身体和心理，进行双方面的同时调整，笔者认为，主要有三个方面：

第一个，老年人应该在身心愉悦的前提下进行运动。

第二个，老年人通过喜爱的食物来实现食疗、获得食疗和养生的效果。

因为食物是喜爱的、且兼具养生和食疗效果的，因此才能够说是起到了身心双调的效果。

第三个，老年人应将养生理解为，身心二者的结合调理，而不是单一的只调理身体或滋养心情，老年人因为身体衰老，所以心态上可能会有一定的“消极感”，想要身心健康，就应该身心同补，因此，老年人应该将养生理解为，身体和心理上的二者结合的调理，这样才能够有益老年人身体健康。

对老年人来说，想要养生，还应该注意以下这些方面：

第一个，保持良好心情。

身心同养嘛，所以要保持良好的心情。

第二个，食疗。

老年人通过药疗的方法来养生，对身体影响比较大，应该通过食疗来养生。

第三个，坚持运动。

生命在于运动，无论如何，只要有运动能力，就应该多多运动才行。