• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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养生是一件比较棘手的事情，并不容易，养生要注意的点有很多。经常会有人请教笔者，养生是不是要注意润肠通便，以及调理肠胃呢？笔者拙见，养生中最为重要的一环，恰恰是润肠通便，以及肠胃调理，切不可忽视，为什么呢？

首先，因为养生除了靠运动，主要就是靠食疗、日常膳食，以及营养摄入来进行，而肠胃是人体摄入食物、吸收营养的第一道和第二道的关口。

人体在摄入食物之后，经过口腔和食道进入到肠胃，口腔和食道并没有任何吸收营养的作用，因此，肠胃两者是吸收营养的先头阵地。

其次，润肠通便，调理肠胃，能够让营养更好的吸收。

因为养生主要是靠营养吸收完成，而调理肠胃，能够让肠胃更好的吸收营养，润肠通便也同样具备非常重要的作用，否则，肠胃的消化能力、代谢能力也会大大的降低，这一点，大家应该明白。

最后，来说说润肠通便的方法吧。

实际上，润肠通便的方法很多，包括但不限于：

第一个，从“吃法”上下手。

吃，要讲究方法，比如细嚼慢咽，比如，不要吃过多等等。

第二个，从“食物”上入手。

吃的食物也有讲究，如果你要想进行润肠通便、调理肠胃的养生计划，那么，就必须要挑着吃，不能够什么都吃，应该吃一些有帮助的食物，大多数水果，以及所有的粗粮，都是不错的选择。