• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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春季是一年中的第一个季节，春季应该顺应天时，进行适当的养生活动，要说春季，那自然是五行属木，五脏之中，属木的器官，就是肝啦，所以有“春季养肝”的说法，春季养肝，主要是补肝阳，补肝阳，是春季养肝的重中之重，但在之前的文章中，笔者都是鼓励大家通过食疗的方法来进行养肝，实际上，养肝不一定非要通过食疗进行，在顺应天时的情况下，笔者可以为大家提供一些好方法，希望能够对大家有所帮助！

第1个春季养肝的小方法：顺应天时，早上养肝效果最好。

第2个春季养肝的小方法：晚睡也能养肝吗？

人都说早睡早起身体好，实际上，春天不建议早睡，建议晚睡，冬季则建议早睡。春天晚睡，能够起到养肝效果，这是因为春天白昼开始变长，若休息的过早，则会影响身体中肝脏的正常运转。

第3个春季养肝的小方法：早晚快走10分钟，对肝脏有好处。

快走是一个基本的有氧运动，不管老年人还是中青年都能够很快掌握，每天早晚快走10分钟，能够提升肝脏的血液循环、以及肝脏功能。

第4个春季养肝的小方法：多吃瓜果蔬菜、素食。

瓜果蔬菜都属木，对肝脏有滋养作用，适当的多吃素食，有助减少肝脏的负担，从而能够起到养肝的效果！

第5个春季养肝的小方法：通过针灸艾灸等方法来养肝。

通过针灸艾灸来养肝，应选择专业的、有资质的场所进行。