• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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夏天是养心的好季节，夏季即将到来，到底该如何养心呢？夏季又该如何养生呢？这些都是本文要讨论的话题。

夏养心，这个说法古已有之，所谓春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，虽不能说完全正确，但也有其一定的道理。如何养心？

笔者认为，夏季养心，主要在于下面这几点：

第一个，避免中暑。

夏季暑热难耐，久热之中，有一定的中暑几率，中暑会伤身、更会伤“心”，这无益于夏季养心。夏天要避免中暑，中暑则心焦，心焦则伤心。

第二个，上火食物不吃。

夏季最怕心火，但是夏季吃火锅等上火食物，会有一定的快感，饱口腹之欲之外，会造成上火，心上火，就是心火，心火并不容易去除，因此应当注意。

第三个，凉食少吃。

夏季有人认为，吃清凉食物，就能够，解暑降火，是的，但并不全是。

实际上，夏天是能够适当的吃凉食，但绝对不能够多吃，否则，凉食、冰饮、冻饮也会成为上火的原因，建议少吃凉食，不仅可降心火，还能预防肠道疾病问题。

如何通过养心来进行养生呢？

养心实际上是养生的一个着眼点，养心可以按照上面的方法来，若希望将养心与养生结合在一起，则要注意下面这些：

首先，调息静养。

其次，劳逸结合。

此外，防止着凉。

夏季仍然要防止着凉，这可不是危言耸听，养心之后，方能实现养生效果