• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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春天和夏天是两个相邻的季节，春夏之交是应该养肝还是应该养心呢？事实上，春夏之交也是需要养生的，而且，鉴于大家都知道春养肝、夏养心，而这两者主要都是养阳，所以今天笔者要反其道而行，来说说春夏之交，该如何养阴，下面具体来说。

大家都说“春夏养阳”，没错，春夏天，是养阳的好季节，但是，只养阳的话，会造成阳气过剩，因此提醒大家，也别忘了养阴才行啊！

春夏之交的时候，该如何养阴呢？

笔者认为，用下面5个方法来养阴，是非常有效果的：

第一个春夏之交养阴的方法：多喝水。

喝水能够滋阴，能够让身体中的津液不至于缺少，一旦出现缺津少液的情况，则一般是因为上火所导致的。

第二个春夏之交养阴的方法：多吃阴性食物。

阴性食物，就是性凉、性寒的食物，这些食物，能够有效帮助大家滋养阴气，能够让春夏之交对身体的干燥程度降低，避免过于干燥的问题发生。

第三个春夏之交养阴的方法：做一些有氧运动。

有氧运动能够调和身体阴阳平衡，避免春夏之交的时候，因为缺少运动，导致身体干燥。

第四个春夏之交养阴的方法：维生素和矿物质要补充足够。

充足的维生素和矿物质，可以让身体得到滋补，不管是养阴还是养阳，身体的基础营养，必须要足够才行，应通过补品来滋补，普通的食疗方法，可以加以辅助，只有营养充足，才能够避免身体阴阳不平衡。