• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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现在是5月，正式春夏之交的季节，夏季即将到来、春夏之交的时候，应该吃什么才能够养生呢？下面就来听听笔者的看法吧！实际上，春夏之交，是换季的日子，想要养生，就必须要对春天和夏天的属性有一定了解。

首先，春夏之交，正是阳气转盛的时候，因此，养生必须要吃一些滋阴的食物，但对于一些阴盛阳虚体质的朋友，就能免则免了。

其次，营养丰富，才能够为夏季健康打下基础。

夏季能否拥有健康的身体，主要看春夏之交您怎么样养生了，春夏之交的养生，重在营养丰富，只有营养丰富，才能够让春夏之交拥有足够的养生营养储备。

可以用食疗来进行春夏之交的养生，非常有效果。

食疗养生，应该适当的食用一些糙米、谷物，包括玉米和粟米等等，可以补充营养的同时，还能够起到促进身体血液循环、以及避免夏季身体疾病的效果。

除此之外，还应该怎么做，才能够在春夏之交养生呢？

运动，运动永远都是养生的基础，有人认为夏季阳气太重，不适合运动，但实际上，夏天运动可以促使汗液排出。

而春夏之交是最为适合运动的时间，毕竟阳光、温度等都比较适宜，夏季则可能温度过高、加上有晒伤的风险，所以夏季不适合进行剧烈的、室外的长时间运动，运动养生的话，就要从春夏之交开始。