• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-30
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春天快要过去了，春节养生必须要及时来做，否则，为时已晚。春季最应该做的就是养肝，现在再不养肝，就来不及啦！虽然目前养肝已经比较晚了，但仍然有补救的方法。

首先，养肝不一定要补肝阳，保证肝阳不外泄即可。

肝阳不外泄，基本上就相当于养肝了，肝部问题、以及相关疾病，往往都是因为肝阳外泄导致的，所以肝阳外泄要注意和防止呢！

其次，避免疲劳和熬夜，也能够避免肝脏受损。

过度疲劳会非常伤身，包括伤害肾脏和肝脏，此外，熬夜，尤其是通宵熬夜、或者是生物钟紊乱、颠倒，都是让肝脏受损的原因之所在。

最后，避免动怒，也可以养肝。

动怒会伤肝，这是中医一直以来的认知，所谓怒伤肝，就是这个意思，避免动怒，那么，自然而然的就可以养肝。

不过，由于处于春季末期，养肝的时候效果可能不好，故此要加大养肝的强度，主要有三方面：

一个是，多吃谷类和鱼肉。

谷类和鱼肉，对养肝非常有好处，鉴于现在已经到了春季的下半段，所以为了赶上养肝进度，应该适当的多吃一些谷类和鱼肉，让肝脏受到充足的补养。

二个是，通过情绪控制、制怒等方法，避免有损肝脏。
 

第三个是，可以吃一些保肝的中药。

若做到以上三方面，则养肝的强度就应该足够了，在夏季或其他季节，实际上，也可以有针对性的进行养肝。