• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-30
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春季养生讲究多多，春季想要养生，该怎么办呢？下面笔者来说一些适用于中老年人、年轻人、女性、男性的、通用的春季养生方法，按照下面这些方法来进行春季养生，准没错！

春季养生这样做之一，春季饮食控制。

饮食控制包括你三个方面，第一个方面是饮食营养控制得当，第二个方面是饮食的量应该控制得当，第三个方面是饮食应该有规律性。

春季养生这样做之二，春季不能做太多运动。

虽然笔者在以前的文章中多次强调运动能够养生、春季也适合运动，但是，如果春季运动过度，则不仅不能够在春季实现养生，反而会对身体造成损坏，其后果可能包括肾脏的压力增大、以及运动过度导致的心率问题等等。

春季养生这样做之三，春季养生应先养肝。

春天万物生长、春属木，而肝脏亦属木，故此，春季应该先养肝、后养脾胃、再养肾脏，这样能够起到更好的效果。

春季养生这样做之四，特别注意阳气补充。

除了要补肝、补肝阳之外，其他内脏的阳气补充也很重要，即便是肾阴虚、阳足之人，也应该积累阳气，做夏秋冬三季之用。

春季养生这样做之五，调理气血、调整心情和心理。

春季养生应该同时调理气血，以此来调整心情和心理，气血和心情、心理都好，则身体自然好，也相当于实现了养生效果。

春季养生这样做之六，防止春季疾病。

春天疾病高发，防止春季疾病，能够为一年四季的健康打下基础。