• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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喝水是每个人、每天都要做的事情，人体中水分含量非常高，这个嘛，相信大家都知道，喝水该怎么喝呢？喝水固然重要，但怎么喝，大多数人都不懂，在以前的文章中，笔者也由提到过喝水的方法，实际上，喝水怎么喝、喝什么水、喝多少水，与体质有莫大的关系呢！

根据体质来喝水，是非常科学的，下面笔者来说说根据体质喝水的3点注意，希望能够对大家有所帮助。

根据体质喝水的第1点注意：注意确定体质。

体质有中性、有寒性、有热性体质之分，不同的体质，饮水也有所不同，若是热性体质，也就是通常所说的燥热体质，那么，应当多喝水，若是寒性体质的话，水可以少喝一些，但也应该补充足够身体消耗的水量，中性体质的人，饮水的量，应该适中，也不应该引用偏碱或偏酸性的水。

根据体质喝水的第2点注意：燥热体质，每天至少3L，中性体质，每天至少2L，而寒性体质，每天可以根据实际情况来决定。

这里所说的量，是包括食物中的水分在内的，要知道，绝大多数的食物中，都有很多水分，所以，并不是单纯的“饮水量”，食物中的水分，也是包含在内的。

根据体质喝水的第3点注意：血液和身体各个部位，都需要补充水分，因此，水质比较重要。

普通的城市自来水所烧的水，具备天然水的特征，具有一定的矿物质和其他微量元素，但是，没有经过一定过滤的水，才有真正营养。