• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-28
• 阅读次数: 7288 次

现在是春季，对于养生人士来说，可能都提倡晚睡早起，但是，对于老年人来说，尤其是身体健康程度并不是很好的老年人，其实不论一年四季，不管春夏秋冬，都是需要“早睡早起”的，这其中是有玄机的。

那么，为什么老年人不论四季都应该早睡早起呢？

首先，早睡早起，能够养成规律的生物钟。

规律的作息时间、生物钟，是健康的基础，尤其是对于本文开头提到的身体有一定健康问题的老年人，早睡早起，能够养生正常的、规律的生物钟，有利于身体健康。

其次，早睡早起能够降低三高。

早睡早起、避免熬夜，可以降低老年人三高的形成，而一般早睡早起的老年人，也会进行适当的身体锻炼（因为有时间），所以，更能够帮助降三高。

此外，不管哪个季节，熬夜与睡懒觉，对老年人都是不健康的。

科学研究表明，老年人熬夜与睡懒觉，对身体不利，故此，早睡早起，是科学的。

要知道的是，老年人早睡早起，还有下面的好处：

第一个，让身体更加精神。

由于不熬夜、不赖床，会让老年人的一天更加精神。

第二个，帮助老年人提高养生效果、甚至让老年人更加长寿。

早睡早起，能够让老年人更加长寿，这是因为早睡早起让睡眠时间受到限制、固定，避免长时间睡觉导致出现的血栓或其他问题，下面第三点也会有讲到。

第三个，避免老年人出现脑血栓等心脑血管疾病。

早睡早起除了能够避免老年人出现三高问题之外，还能够起到避免老年人出现脑血栓等心脑血管疾病的作用！