• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-25
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老年人想要长寿，到底难不难？这个问题，很难回答，说难也难，说简单也简单，具体怎么说呢？下面小编就来跟大家说说老年人长寿的一些知识，尤其是老年人长寿养生的几个“定律”，希望对各位中老年人养生的朋友们有所帮助。

说难，是因为，对于老年人来说，养生的方法没有太多选择，毕竟不像年轻人那样，能够有精力去做很多养生的事情、进行各种钻研，老年人的养生，主要就是以“静”为主！

因此，想要摸索出适合自己的养生方法，似乎并不是那么简单，因此而说“难”！

说不难，也是因为如此——既然没有太多选择，那么，就剩那一些，大家都知道，老年人想要长寿，通过养生可以实现，但有一些“定律”：

第一个，老年人要长寿，必须要温和养生。

老年人，切不可脾气大、经常发火、动怒！这样说的话，老年人想要长寿，就必须要控制脾气？不是，是应该做到“没有脾气”，您控制也不行，那就是“憋着”了，老年人切不可动怒啊！

第二个，老年人要长寿，必须要清淡。

油大盐大的食物，是现代人健康的杀手，对于老年人来说，更是如此了，这并不是一个食物匮乏的年代，所以，往往会不小心吃多、或者是吃了高油高盐食物，这会直接影响老年人的身体健康，基本健康都无法保证，还遑论什么长寿？

第三个，适当运动不可少。

虽然老年人身体已经比较衰弱，但必要的、适当的运动，仍然不可或缺！