• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-22
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养生不应该一蹴而就，应该有针对性的进行，笔者个人认为，养生应该根据身体情况，来进行区别性的对待，今天笔者要跟大家讨论的话题就是，血压高的养生方法，希望对各位有所帮助！

血压高，是老年人甚至中年人都比较常见的一种疾病，甚至可以说是十人九高！

那么，血压高的时候，该如何进行养生呢？

血压高的养生方法，主要是“柔、动”，柔，指的是应该以柔克刚，选择比较温和的方法来进行养生，比如一些简单的、轻松的身体锻炼，以及食疗调养等方法来进行养生，以便让血压恢复正常。

而动，指的是运动，不管再柔和、再不柔和，都应该有“运动”在内，运动不仅仅可以让肌肉放松、不仅仅可以提高新陈代谢能力，还能够让身体循环加快，不管是血液还是代谢，如此一来，则能够起到一定的“疏通”作用，疏通之后，身体自然就会恢复到正常的血压水平了！

建议：

每天进行局部运动锻炼超过30分钟，全身性锻炼超过10分钟，不以消耗卡路里为目的，要以“活动”为目的，以“疏通”为目的，只要能够疏通血管，血压自然不会居高不下，但高血压者，应该注意在养生的时候，不要选择激烈运动、不要选择过于激进的养生方法，避免“好心办坏事”，而且想要缓解高血压的症状，不是一天两天能够做到的，不能急，要慢慢来才行！