• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-20
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关于喝水与养生，笔者在很久之前的文章中就有提到过，有兴趣的可以通过平安好医生查看相关文章，而今天，笔者要跟大家讨论的话题，仍然是喝水的问题，具体来说，是喝水跟养生之间的关系，以及相关的知识！

喝水的方法是最重要的，喝水喝对了，才能够有一定的养生效果：

啥时候喝水是一个比较关键的话题：

关于这个问题，一直没有停止过，有人认为早起一杯水比较好，但有人认为早起肠胃不适合直接喝水，有人认为睡前一杯水比较好，但有人反驳说晚上睡前喝水会让身体发胖、长期处于浮肿状态，到底孰是孰非，恐怕只有自己尝试过才知道吧！

根据笔者经验来看，早起和睡前都可以、也建议喝水，日常生活中，渴了就喝，不需要遵守多少毫升、多少毫升这种所谓的标准，根据自身的运动量以及具体的体质，来决定每天喝水的多少。

喝水的具体好处，包括但不限于：

能够为人体补充最基础的水分，要知道身体里大部分重量都是水，水是构成生命不可或缺的一部分，也是维持人体正常的基础元素，和蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等是并列的，却又相对来说更加重要，毕竟，水里面是含有一定矿物质的，也算是人体润滑剂！

除了喝水方法之外，您所喝的水本身，也能够影响到养生效果，具体来说，就是水质要好，不要喝纯净水，要喝有矿物质的天然水，并经过高温杀菌消毒才行！

除了上面说道的两点之外，喝水的量也应该正确，才能够养生！