• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-15
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有一类人群长期被便秘困扰，这种长期性的便秘被称为顽固性便秘，可你知道顽固性便秘到底是怎么回事儿吗？为什么便秘一直好不了？下面就来告诉你怎么回事儿。

第一，长期节食

节食是导致便秘的原因之一，长期节食，肠胃蠕动就会变慢，食物就会堆积在肠道内，从而形成了顽固性的便秘。想治疗顽固性便秘，养成良好的饮食习惯，多吃含膳食纤维的食物，不暴饮暴食，也不过度节食，一日三餐7分饱，不会胖也不会再便秘。

第二，有憋便的习惯

很多人职场工作压力大、工作量大，当有便意时没有时间解决，习惯性的憋着，长期憋便也就会导致顽固性的便秘。解决的办法就是多喝水、多排尿、不憋便，有便意就立刻去卫生间，养成定时排便的习惯。

第三，脾胃虚弱

脾胃虚弱也是便秘的根源，脾胃虚弱肠道就会无力，排便就会变得困难，久而久之就会形成顽固性便秘。解决办法是从根源入手，养胃健脾，食疗也可药疗也可。

第四，内热内燥

偏爱吃油腻、肉类、温补类的食物就会引起内热内燥，肠胃燥热就容易导致大便成结，导致便秘，排便困难。解决办法就是饮食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜和纤维素含量多的食物。

你是否长期被顽固性便秘困扰？对照上面来看看你是哪一种原因导致的便秘，然后对症下药，针对性的解决，便秘的困扰就可以铲除了。