• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-13
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春天是万物勃发的季节，春天也是一个减肥的好季节。春天不减肥，夏天你就肯定会伤悲——因为没有办法穿好看的衣服啊！但对于并不肥胖的人来说，并不需要进行减肥，但别以为这样就万事大吉了，您仍然需要明白，春天的时候，正常身材的人的一些注意事项！

什么？避免变胖！您不需要减肥，您只需要避免变肥胖就行啦！

通过养生，来避免变肥胖，是比较好的选择，主要是从膳食的热量摄入、合理程度等方面，来避免变肥胖。

首先，对脂肪摄入的控制。

脂肪的热量比较高，而且，脂肪被摄入之后，更容易直接转化成脂肪而导致脂肪的贮存，所以，必须要对脂肪的摄入进行控制。

其次，对总热量要心知肚明、并进行适当的控制。

总热量，是一个人一天中所需要摄入的热量综合，保持收支平衡，就不会变胖，您必须要根据身高体重个年龄、性别，来测算热量，并每一天都进行适当的计算和控制，才行。

再者，适当的吃很多饱腹感的食物。

部分食物，有一个特点，那就是饱腹感强，而且热量低，适当的吃这些食物，有助于避免吃太多热量高、饱腹感低的食物。

各位，应该趁着肥胖还没有成为您的日常的时候，来进行预防，这比肥胖之后的减肥，要简单太多了，请务必要坚持“避免和预防变胖”。

肥胖的预防，主要就是上面所说到的几个方面，如果您有什么控制体重的妙招，那就尽情的使用吧！