• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-25
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睡眠对养生来说非常重压，这一点众所周知，想要睡得好，就需要注意方方面面，小编拙以为，一切的养生、调理，其实归根结底都要考虑睡眠问题，所以今天的话题就是与睡眠有关的。

先来说说睡眠有哪些常见的问题：

第一个，入睡难。

入睡困难，是最常见的睡眠问题，入睡困难会严重影响身体健康，并对养生造成影响。

第二个，易惊醒。

实际上，第一条中所说的入睡困难者，往往会伴有容易惊醒的症状，易惊醒，也是睡眠问题的一种，心忧心烦者、受挫者，最容易出现惊醒的情况，症状表现为，稍有动静，就会惊醒，需要服用镇静助眠的药物才能够睡着，或佩戴静音耳塞。

第三个，睡眠浅、睡眠质量差、多梦。这就非常常见了，睡眠质量差的人士，很大一部分就是睡眠浅、质量差、多梦。

第四个，盗汗。

盗汗也会导致睡眠问题，盗汗往往是身体原因引起的。

第五个，失眠。

失眠是最为严重的睡眠问题，表现为整晚无法入睡，严重者可能好几天晚上都无法正常入睡，精神疲敝不堪。

想要睡得好，建议您这样做：

首先，要解决入睡难的问题，建议睡觉前2小时内不要玩手机或想烦心事。

其次，易惊醒？易惊醒，往往是神经系统问题，可考虑服用一些镇静药物，此外，如果有睡眠浅、睡眠质量差、多梦的问题，则往往是焦虑造成的。

盗汗也是影响睡眠的帮凶，盗汗问题，往往是肾阴虚、心血不足导致的，想要提高睡眠质量，盗汗也是必须要解决的，建议根据不同情况来针对性解决，解决根源，睡眠问题自然就会好起来。