• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-14
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春天不减肥、夏天徒伤悲，春天已到，夏天就快来临，此时，如果不减肥的话，还等待何时呢？本文要说的话题就是减肥！网络上关于减肥的方法很多，各种各样的方法都有，无外乎这几个大分类，一个是节食，或者说从食物热量健康程度等等方面来入手、一个是运动，包括跑步或跳操等等，一个是吃药，包括各类冲剂或所谓的减肥药，一个是手术，比如吸脂手术，还有就是同时使用两个或多种方法。

但这些诉方法，是有危害的，比如减肥药、手术等等，需要花钱，且危险性也很高，而运动，可能很多人做不到，节食，对于吃货来说，又很痛苦，那么，该怎么办呢？

下面笔者来说几个减肥最快的小方法，大概有3个：

第一个，一天三顿不多吃。

很多人肥胖，并不是因为每一顿吃得多，而是吃好多顿，每顿都相当于正常人一顿，这样一来，对于有熬夜或特殊工作需求的、无法按照早中晚三餐来定时定点吃的，建议准备一些热量低、饱腹感强的食物，来吃多餐。

第二个，每餐热量有标准。

这并不是节食，而是不多吃，很多胖子不是饿才吃，而是一开始吃就停不下来，或者是一直在想着吃、馋的很，这样不行，建议每餐定下热量标准，不要超标，才能够减脂。

第三个，每天步行一万步。

注意，这不是运动，这是基本的走路，如果您连一万步都走不到，别说减肥了，就连基本的身体健康都无法维持。

这些小方法也是基于上面所说的减肥方法大类，但可能是您没有注意的，而做到这些，事半功倍，相信对于想减肥、又比较懒的您来说，会有帮助吧！