• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-14
• 阅读次数: 4212 次

黑芝麻是一种常见的谷物，基本上它的出现，都是作为装饰、配菜，但其实，对于养生人士来说，黑芝麻的营养是非常适合养生人士食用的，对于很多爱美的女生来说，想要拥有一头乌黑亮丽有光泽的秀发，黑芝麻还是比较管用的。吃黑芝麻对头发有用吗？当然有！

但是根据人体质的不同，其作用也有很大的不同，一切都要用辩证的方式和眼光来看待，既然说到黑芝麻、以及黑芝麻营养确实高，那么，下面笔者不妨来说5个关于黑芝麻的误区：

第一个，黑芝麻可以大量吃？

不是的，黑芝麻的脂肪含量也是比较高的，大量吃，对身体并不是很好。

第二个，黑芝麻可以随便吃？

不是的，黑芝麻当然有蛋白质以及脂肪和钙铁以及维生素等元素，非常有营养，但是它也含有糖类，多吃也是要注意的，而且，即便是蛋白质、脂肪等人体必须要摄入的元素，过多了也不好！

第三个，以黑芝麻代替维生素、微量元素？

不行的！黑芝麻上面说了，固然是含有各种营养元素的，但是支持黑芝麻，妄图用黑芝麻来代替其他的所有营养摄入源，是错误的。

第四个，减肥只吃黑芝麻？

错误的，减肥可以吃黑芝麻，但是黑芝麻所含有的营养，并不足以让人体维持正常运转，只吃黑芝麻，对身体也不好。

第五个，吃黑芝麻能够让头发乌黑亮丽？

不一定的！是有助于，但绝不是“绝对”，因此，应当客观认识到黑芝麻是辅助、调理的，而不是治疗头发的药物。