• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-14
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早上空腹，指的是早上不吃东西，早上不吃东西，众所周知，对身体是不好的，早上不吃东西，容易得结石还容易导致肠胃疾病，并导致上午以及一天都没有精神，因此，早上不吃东西，非常不利于健康，既然，早上不吃饭是非常不好的事情，那为什么还要讨论“空腹好不好”呢？今天之所以要再来讨论，是因为今天要说的是，从运动和养生方面来看！

吃不吃东西，其实不能一棍子打死，应当分不同情况来看待，以运动来说，早上如果吃过饭之后运动，会增加身体负担、在运动的时候，由于刚刚进食过，会影响锻炼效果，并让身体有严重不适感，早上不吃饭，去运动，运动之后，间隔30分钟以上，再吃饭。因此，早饭是要吃，但运动之前，最好不要吃饭。

但不吃饭可能会导致精力上的严重不济，建议在运动前30分钟，吃少许容易消化、且有一定饱腹感的，而以养生来说，中国古代的某些养生记录，要求养生的时候，不要吃早饭，将早饭和午饭放在一起吃的，但现代社会与古代不同，现代社会基本上是一日三餐，古代一般两餐，现代人的食物摄取量要更大一些、更丰富一些，消耗也更多一些，因此，早饭是一定要吃的。

空腹的话，除了会造成结石问题、肠胃消化问题、以及没有精神、营养不良等等，长期如此，还会造成肠胃病变、癌症等问题，故此，不能够空腹，尤其是早上，要想空腹，建议晚上空腹。