• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-15
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减肥是每一个爱美人士的追求，也是身材较胖之人的毕生追求，所以笔者也会经常涉猎减肥相关的话题，今天要说的是“越减越胖”的问题，根据笔者几年前的亲身经历来为大家分析原因，越减越胖，可能是这几个原因：

第一个，减得多、吃得更多。

呵呵...很多人都是这个问题，虽然减肥减得多，但是，吃的更多，您减掉了500大卡的基础热量，但第二天却多吃了500大卡以上，自然就无法减肥，甚至越减越胖。或者是您运动了500大卡，但是，却多吃了超过500大卡的食物，自然会越减越胖，运动让你劳累，可能会吃的更多，也是导致越减越胖的原因之一！

第二个，饮食习惯问题。

有些朋友会说，我没有多吃啊，我运动了500大卡，然后用软件记录，我再吃300大卡，这样不就减掉了200大卡吗？

这种计算方法是错误的，因为食物的摄入对身体产生的热量，并非固定的，这个您知道吗？

比如，中午摄入500大卡的热量作为午餐，若这是您一天的热量（打个比方，真实情况下，即便减肥，成年人也建议不低于1300大卡的热量摄入），那么，和您一天不吃，到晚上吃宵夜500大卡，这两个都是500打开，其意义也是不同的！

非常饿的时候、晚上的时候，摄入500大卡，和正常情况下摄入500大卡，完全不同！

需要强调的是，身材胖的人士，看到本文的话，如果有“越减越胖”的情况出现的话，那么，应当有所警惕、注意！