• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-12
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精力应当量入为出，这是毋庸置疑的，量入为出，不仅仅应该放在经济上来说，放在身体素质、精力上来说，也是如此，精力的使用自然应当量入为出，应该警惕入不敷出的情况出现，一旦发现精力入不敷出，应当及时补充精力，虾米哦按来说说具体如何量入为出呢？

不运动、不消耗——运动，并不仅仅是表面上的“消耗体力”，运动是获得能量的方式，因此运动是积蓄精力，没有运动、没有积蓄精力，就不要做消耗精力的事情，否则，就会掏空身体，让身体虚弱更加严重、让精力更差。

发现精力不行就要补充——当发现身体精力不行的时候，就必须要进行补充，补充精力，可以通过运动，更可以通过中医药进行养生调理，来增加精力，当然，也可通过食疗来补充精力，无论如何，发现精力不行，就应该进行补充。

非运动时期，尽量减少体力开支——体力是精力的组成部分，体力开支过多，就会透支精力，体力透支，就是身体透支，因此没有运动的话，就应该尽力减少体力开支。

生活习惯要优良——不抽烟、不喝酒、不手淫、早睡早起不要睡懒觉不要晚睡。

好的生活习惯，能够积蓄精力，长期坚持，有助于身体健康，还能够起到养生的效果，坏的生活习惯，不仅对身体有直接的伤害，还会严重打乱生物钟，让精力亏损！