• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-02
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想健康就要有一个良好的饮食习惯，“早吃好中吃饱晚吃少”是中国人坚持的健康传统，而真正能做到的人很少。早晨不好好吃早饭的人太多，晚上不健康饮食的人也大批，特别强调，晚上总是习惯吃的太晚吃的太多可是健康厉害的杀手。

晚上吃得多吃得晚，你知道危害吗？

1、肥胖、肥胖、肥胖

几乎有晚饭吃的晚吃的多这种习惯的人都有明显的肥胖，吃的太晚就入睡，躺在床上摄入的卡路里得不到消耗，可不得长到身上，吃的太多摄入较高的卡路里当然就全部转化成脂肪长在了身上。肥胖不仅不好看，也是会伴随各种疾病的出现的。

2、增加肠胃负担，引发肠胃疾病

人体进入睡眠状态肠胃也需要得到休息，但如果你晚饭吃的太饱、吃好就睡，肠胃也就得不到休息，久而久之就会引发各类肠胃疾病，消化不良、便秘、肠炎等不适便会找上门。

3、引发多种疾病

此外，睡前吃的太饱还会引发心血管疾病、胰腺炎、高血压、高血脂、高血糖等多种疾病，为了健康晚餐还是少吃为妙。

关于吃太饱的危害相信大家已经知道，健康的第一步是吃的健康，什么时候吃、吃什么、吃多少都是有讲究的，希望那些饮食习惯差的伙伴注意了，“早吃好中吃饱晚吃少”的传统还是要发扬的。