治疗消化不良关键还是靠日常，几个环节消化不了小妙招

• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-02-28
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消化不良说起来不是病，却会引起营养不良、慢性肠胃疾病、贫血、腹泻便秘甚至是癌变等多种疾病，必须要引起重视。治疗消化不良不应该不应该靠药物，而要靠日常保健养生，下面给大家说几点消化不良需要注意的地方。

坚持良好的饮食作息习惯
预防或治疗消化不良最根本的还是要养成良好的生活作息习惯，饮食要规律要健康，作息要规律要健康，少吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡要均衡，少熬夜不熬夜，早睡早起，健康作息是肠胃健康的基础。

少用或不用调理肠道的药物
出现消化系统方面的不适，很多人会选择吃调理肠道方面的药物，注意了药物要少吃或者不吃。例如你便秘了去药店买治疗便秘的药物，吃了之后肠道是疏通了，可它会让你形成依赖性，不吃就没有办法排便，是药三分毒，关键还是要靠食疗。
少吃难消化多吃膳食纤维含量高的食物
预防消化不良最好的办法就是少吃难消化的食物，多吃含有更丰富膳食纤维的食物，向牛肉、芹菜、燕麦，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，多吃粗粮少吃精粮，更多膳食纤维的摄入自然而然就可以改善消化不良等肠胃不适疾病。

多运动、少偷懒
想拥有健康的身体关键还是要多运动，锻炼身体不仅可以改善肠胃健康，还可以增强食物，吃的营养吃的健康，各种疾病才不敢靠近你，好的身体还是要吃出来。
最后要说的是，消化不良要重视，特别是老年人，消化不好很多疾病都会找上门，如何预防与治疗消化不适上面是建议，望大家采纳。