中年养生着重“清理血管”，吃这些作用非常明显

来源: 中华健康学习网
日期: 2018-02-28
阅读次数: 6171 次

40岁之后要懂得养生了，好好养身体才能越活越年轻、越活越长寿，而进入中年人体的新陈代谢逐渐减慢，血液循环也受到了阻碍，所以“清理血管”应该成为40岁之后养生的重点。

实际上，清理血管并不是难事，日常饮食多吃这些食物就会有效，简单方便效果好，让你越活越有劲，越活精神劲越好。
洋葱
洋葱是很好的养生食物，它有维护心血管健康最佳食材，日常饮食可以凉拌也可以做配菜炒着吃，多吃洋葱预防心血管疾病，好处多。木耳洋葱凉拌菜、洋葱炒猪肝、洋葱炖牛肉，荤素做法多种多样，一天换一样，吃不腻吃不够，越吃越好吃。

核桃
多吃核桃有健脑的作用，也有保护心血管的作用，无论是小孩还是中年人、老年人多吃核桃百利而无一害。一天吃两三个，不要吃多，毕竟核桃里面含有较高的油脂，养生而言任何好东西吃多了都不再有价值。

西蓝花
西蓝花可是养生好东西，今天先不说它的其它价值，就只说它清理血管的作用，可以用血管道清洁工来形容它，40岁之后多吃西蓝花可预防多种心血管疾病，促进血液循环，心脏病、中风的患病几率会大大降低。
还有玉米、燕麦、石榴、小白菜、西红柿、花生、木耳、冬瓜、樱桃都有清理血管的神奇作用，40岁之后就要忌口了，多吃健康、药用价值高的食物，年轻时亏损的身体才能一点点补回来，身体好才是最大的福气。

上一篇：这些口口相传的养生小知识你知道多少？

下一篇：老年人预防老年痴呆有妙招，三个小动作锻炼你的大脑