老年人预防老年痴呆有妙招，三个小动作锻炼你的大脑

来源: 中华健康学习网
日期: 2018-02-28
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老年人以上了年纪最担心的就是老年痴呆，忘东忘西就想着老年痴呆离自己又进了一步，别担心，预防老年痴呆有妙招，每天坚持做这三个小动作可锻炼大脑，让老年痴呆离你远远的。

第一，没事儿多伸伸舌头
老年人在家没事儿坐着看电视公园遛弯的时候多伸伸舌头，这是一种间接锻炼大脑的好方法。老年痴呆主要是因为脑萎缩，而舌头僵硬、面部表情僵硬就是脑萎缩最明显的症状，所以在家没事儿就多伸伸舌头，可以有效的预防舌头僵硬和面部僵硬，从而刺激大脑运动。

第二，拍一拍自己的屁股
预防老年痴呆除了每天坚持散散步、走走路、逛逛街买买菜之外，拍屁股的小动作不费事不累人又有非常好的作用。屁股上的承扶穴可以促进气血运行，为大脑提供供血，更活跃的供血保证大脑更活跃的运行，从而延缓老年痴呆的出现。

第三，多站，多摇晃身体
不动、不运动的人一般血液循环的都会慢，大脑供血水平低，这是老年人引发老年痴呆的原因之一，通过站起来多摇晃身体，可以起到活跃全身经脉的作用，从而促进血液循环，达到大脑供血足的目的。没事儿公园里、客厅、阳台多站一站，多晃一晃，你会发现神清气爽了许多。

都不是复杂的动作，也不会辛苦，简单的深深舌头、拍拍屁股、晃晃身体就可以有效预防老年痴呆，这也是养生之道，健康的生活习惯就是最好的养生。

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