长寿的秘诀，这七项你做到几项了？

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-01-13
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自古就有多少帝王将相希望自己能够长生不老，然而却事与愿违。然而长寿却是可以争取的。根据相关媒体介绍，长寿是有规律可循的，下面这些好习惯你都能做到几项呢？
①态度乐观
乐观的人在面对生活的困难时，更有信心能克服，并对自己能够长寿充满信心，并且能保持良好的习惯，并充满斗志。
②生活需求简单
基本的需求与简单的生活方式，成为生活的主旋律，身体不会贪恋舒适，也不会产生惰性心理。比如多步行少开车，多喝白开水而不是饮料。
③家庭和谐
根据相关调查发现，热爱家人，家庭和谐的家庭幸福感更高，心理健康指标更高，年龄也会更长寿。这是因为与家人在一起，有利于消除紧张情绪，有效的沟通可以帮助减少压力。

④健康的生活习惯
健康的饮食习惯是生活中的一点一滴，比如早餐要吃好，按时吃饭，按时睡觉，不吃或少吃垃圾食品，晚饭后不大吃大喝等等。
⑤主动帮助别人
善良的人会主动帮助别人，愿意与人分享，面对有困难的人也会去帮助别人，所以这样自己也会快乐，这种自我满足感可以让我们有更多的幸福感。
⑥远离成瘾食物与药物
香烟、酒、安眠药等成瘾的食物或药物，会让寿命减少，戒掉坏习惯，选择健康的生活方式，会更加健康长寿。
⑦一两项长期坚持的运动项目
坚持运动，可以让身体保持健康的活力，远离疾病的困扰，不管是什么运动，只要是适合自己的，都具有积极的效果，比如瑜伽、跑步、散步、游泳、打球等，都对身体有着非常积极的作用。

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