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    美容
    当前位置:首页 > 信息分类 > 药膳食疗 > 美容 > 美容
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2016-11-18
    • 阅读: 12296
    痰湿体质的养生要诀是什么?
    痰湿体质痰湿体质
    痰湿体质,顾名思义是人体内的痰湿太多了的一种体质。这种体质也就是我们民间所说的“湿气太重”。这种人常见肥胖,腹部肥满松软,身体有重重的感觉,稍运动就容易困倦。舌体胖大,舌苔白腻。大便粘或稀。
    人体是一个由五脏系统组成的一个有机整体,各系统间的相互促进和相互制约达到一个相对的动态平衡,人才能健康。失常了,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
    为什么这个有机的平衡整体失调产生痰湿呢。主要要以下几方面
    一是饮食
    民以食为天,但选择好合适的食物,对健康是至关重要的。现在人的生活条件好了,吃得好,也就吃出个痰湿症出来。脾主运化,这运化指两方面,一是指脾系统是对人吃进去食物进行消化吸收;二是指对人体体液的代谢。平时常吃不好消化的食物,比如年膏、粽子、煮鸡蛋等食物,会加重脾胃的负担,从而让脾胃对水液的代谢功能下降而生痰湿。但痰湿形成了,痰湿是阴邪啊,易伤人的阳气的,所以食物的选择上,要选择偏温性,又有化湿效果的食物。如芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、洋葱、白果、莲子、扁豆、蚕豆、包菜、山药、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子等。有些食物虽说有很好的化湿效果,但偏于寒凉了,在食物时得和温性的食物一起配合,要不寒凉之性的食物吃多,到头来,不但化不了湿,反而伤了阳气。紫菜、红小豆、薏米、冬瓜、西瓜等都有很好的化湿效果,但都偏凉,所以在食物时得注意。只要见这人吃过饭后,肚子会饱饱顶顶的感觉,说明这人的脾胃已经较虚寒了,在吃这些化湿效果好的凉性食物时,必要和温性的食物相配合。要求寒凉之食只会更伤脾阳,无力运湿而人更胖。
    痰湿在体内时间长了,已经形成了疾病,比如咳嗽痰多、哮喘、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。得通过温燥化痰的中药来治疗,而不是简单的食物调理可以了。食物调理只能说是一种辅助而已,不能代替治疗的。
    二是情绪
    中医讲的是“形神一体”的整体观念。形是指人的肉体,神是指人的思想思维。形是神活动的依附体,为神提供物质基础。但神的正常发发挥也能调整形的健康。比如有些人原来做事很果断,天不怕地不怕的,久病体虚后,就变得怕这怕那;有的一个小小的毛病久治不好,就会想自己是不是得了癌症什么的,最后弄成了一个抑郁症出来,这些都是形体上的疾病给人的神志造成了不利的影响。人思考问题过度,情绪压抑,也会造成消化不良,失眠等等形上的疾病;一个癌症病人,原来不知道自己得了癌症时,身体感觉好好的,一检查出来自己得了癌症,过度的恐吓,反而速死,所以说癌症的死,一是治死,一是怕死,这是有道理的。
    这就是中医上形神是互为影响整体观念。
    中医上对人的神志,以五脏对应的分为悲合肺;喜(惊)合心;思合脾;怒合肝;恐合肾。人之一生,有生命的存在无非一气。中医的诊断治疗等,也无非是以气机的运动变化为基础。但因为水湿在体内代谢影响最主要的是:肺的治节;脾的运化;肝的疏泄;肾的气化。但见得最多的是脾的运化和肝的疏泄。
    肝为阳气的萌发点,肝气疏畅了,才能让肾的阳气通于脾,脾才能有正常的运化功能。人思虚过度,情绪压抑,就会让肝的上扬之性不能疏通,这种情况中医上称为“肝气郁结”。肝气一郁结,脾的运化功能就会受到影响,水湿不能运化开了,痰湿内闭就形成了。
    对于情绪因素造成的疾病,情绪的疏导很关键,这种针对情绪疏导的方式,中医称为“调摄情志”,西方国家称为“心理治疗”,所谓的心理治疗师,也就是通过行为、言语等方式,让病人的情绪正常化。对于神情常处于抑郁状态,根据《内经》“喜胜忧”、“怒胜思”的原则,应主动寻求快乐,多参加社会活动、集体文娱活动,常看喜剧、滑稽剧、听相声,以及富有鼓励、激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐,以提高情志。压抑过重的,可以用激怒的方式,来把内结的抑郁气结打开,这种方式,中医上称为“郁则发之”,也就是说通过怒的上发之性,把郁结的气机疏通开来,让人的情绪恢复正常化。
    这种总是得患得失的人,情绪压抑的人,平时要多食一些能辛香行气的食物。如佛手、橙子、柑皮、韭菜、茴香菜、大蒜、香菜、生姜、刀豆、香橼等。
    三是运动
    生命在于运动,适当的运动对人体健康有很大的好处。运动可以让人的思想处于放松,对于一些情绪压抑的人来说,可以转移思想的注意力。运动时人的血流加速,可以促进气血的流通,增加代谢,从而可以把体内的不正常的体液代谢出去。脾主四肢,适当的四肢运动,可以促进脾胃的运化功能。我们常常看到一些经常运动的人,身材都很好。而一些长期缺少运动的人,比如出租车司机、长期在办公室里的等等,都一个大肚皮,常常都会说到消化不良等情况,舌头一看,大多是胖淡的。这就是一个人长期缺少运动,导致了体液不能正常代谢,造成了痰湿内阻的情况。
    所以痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦的人,最好能长期坚持体育锻炼。活动量应逐渐增强,开始时强度别太大,比如慢跑、快步走等有痒运动,效果都很不错。如果说运动量很大的,还反而达不理理想的效果。肥人多气虚,运动过度,汗出过度的人,在运动出汗的过程中,也一样在耗气。气一耗伤,内脏的机能也势必会受到影响,所以反而达不到理想的效果。很多人想减肥,大量的运动,反而越运动越胖的情况。
    四是治疗失误
    现在的整个医疗环境,一是乱用抗生素打点滴;二是非甾体类止痛药(比如电视中常常做广告的感冒药、妇女痛经所吃的止痛药、一些关节痛所治疗的止痛药等都是这类药)乱用;三是中药的清热解毒药乱用。
    这些药寒凉太过,常常服用,会直接伤了脾胃的阳气,脾阳一伤,运化无力则痰湿内生。如果说寒凉药治疗的时间过长,还不仅仅只伤脾阳,肾阳也伤及,这时就会造成“脾肾阳虚”的病机出来。肾的气化无力,脾的运化不行,这样自然只会让体内的痰湿越来越多了。
    所以在现代治疗过程中,必要时时顾及人的阳气一方面,有些人说为什么现在的小孩子一个感冒也这么难好,主要也是过用寒凉药,伤了人的阳气,阳气不能外固,免疫力下降,自然会造成反复的感冒去了。清代名医徐大椿说“伤风误治便成劳”,说得是很有道理的。
    有人说我治病总是保脾固肾,过来过去都是这几味药。因为我的病人大多是别人久治不好的疑难重症,一个个脾胃败坏自不必说,很多病人是肾元的根本也虚损了。面对体虚病人,不进行调补脾肾行吗。治病在于保体,一个医生连病人维持生命的体都保不了,还谈什么治病。所以我曾对我的学生直言“一个连起码的中医基础知识都不知道的人大谈养生,这人所说的定是屁话;一个中医师,如果连治疗脾胃病都不拿手的话,这个中医必是庸医。”
     
           
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