一指禅推拿为中国推拿之一大特色，历史悠久，享誉大江南北，现为国内外崇尚推拿者所瞩目。相传，大约在公元500年左右，天竺国僧人——菩提达摩游历中国，在嵩山少林寺面壁9年，悟出了一指禅功。由此而说一指禅推拿为达摩所创始。

　　一指禅推拿学派虽一直尊达摩为始祖，但这仅仅是历代相传而不见经传，还有待于历史学家予以考证。目前唯一能考证的一指禅推拿学派，可追溯到清代咸丰年间，由一指禅推拿名家李鉴臣所创立，所以后世一指禅推拿派均尊李鉴臣一指禅推拿的开山鼻祖。李鉴臣不但将其手法传给家族子弟。还将手法外传给了江苏扬州人丁凤山。丁氏以一指禅功力代替针刺，遍治内外疾病，名噪江北。

　　那么，什么是“一指禅推拿呢”，一指禅推拿指的是只用大拇指指端、螺纹面或偏锋按摩穴位，同时前臂摆动，频率可以达到每分钟120~160次的一种推拿方法，与小说中的，或者传统武术意义上的一指禅大相径庭的。

　　用一指禅治疗疾病，可用于冠心病、胃脘痛、头痛、面瘫、近视、月经不调、颈椎病、关节炎等多种病症。尤擅长治疗内科杂病(如头痛、眩晕、失眠、劳倦内伤等)、胃肠疾病(如胃脘痛、胃下垂、久泄、便秘等)以及面瘫、月经不调、痛经、慢性鼻炎和颈椎病、漏肩风、关节疼痛等证。

　　刘少奇所患肩痛，就是名医朱春霆我一指禅治疗康复的康复，而宋庆龄副委员长的脾胃病、陈毅元帅的偏头痛、王稼祥同志的漏肩风都也都在一指禅的神手下一一化解。

　　在我没上大学之前，曾在湖北省劳动厅与中医学院联合办的培训机构进修实习按摩过，在该校实习期间，有幸受教于名师陈邦国教授，跟他系统的学习各类推拿方法，其中也包括他最擅长的一指禅推拿。和朱春霆老前辈一样，陈邦国教授将一指禅用之于临床，效果也非常好。

　　一指禅推拿为什么能够治疗这类疾病呢？

　　中医上讲，经络就像一张大网一样贯穿于身体内部，是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络不仅能沟通表理上下、联系脏腑器官，通行气血、濡养脏腑组织，还能调节脏腑器官的机能活动。

　　而几乎所有的内科杂病，从中医经络学的角度，都可以理解为经络不痛，所以通过“一指禅”的推拿，让人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。

　　那么，怎么来练习一指禅呢？其实，保健按摩不是很难学，只要刻苦学习，一指禅并不难掌握，不过我在这里要告诉大家的是，虽然这种手法谁都会做，只要把它做好却不容易。

　　在金庸的《鹿鼎记》中，韦小宝最想学的是“一指禅”，“心想学会了这门功夫，手指这么弹得几弹，那绿衣姑娘便即动弹不得，那时要她做老婆，还不容易？”，更让他“心花怒放”的是澄观的答复：“这‘一指禅’功夫，也不难学，只要认穴准确，指上劲透对方穴道，也就成了。”

　　不过澄观还说，一指禅并不难学，可是从少林长拳练起，一路路拳法掌法练将下来，至少也要三十六年的时间，所以我说咱们这个一指禅，手法虽然简单，但要练习好，还需长期练习不可。

　　废话我就不多说了，下面具体教教大家怎么来练习一指禅、

　　一指禅的推拿手法有6类：一指弹推法、滚法、柔法。摩擦法类：摩法、擦法、推法、搓法、抹法。挤压法类：按法、点法、压法、捏法、拿法、掐法、念法。振动类：抖法、振动法。口积累：拍法、击法。运动关节类：摇法、扳法、拔伸法。在实际操作中有连贯性手法作用，按摩者操作方面客户感觉很舒适。不要求学这么多手法，熟悉的了解几种手法实用性。

　　推法

本法按摩常用的手法之一，其方法是用手指或手掌施力于固定体位，做单方向的直线或弧线移动。

　　【动作方法演示】（图13）

　　按摩者用拇指指端、指复着力于一定部位或穴位上，腰部放松，沉肩、垂直、悬腕，前臂做主动摆动，带动腕部和拇指的屈伸，是产生的力作用于体表部位上，压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要灵活，手法频率每分钟60～80次。

练习时，沉肩、垂肘，肩部和上臂肌肉要放松，上必要自然下垂。悬腕、手握空拳，拇指盖于拳眼，拇指垂直于体表部位。首发的联系需要一定的时间，有耐心就可以学好。

　　（1）分推法（图14）

　　用拇指指复或双手掌面作用于一定体表部位，向两旁推开的方法。每次操作20次。

实用：手法疏通经络调理阴阳平衡，常用于脸部、腰背部、胸腹部位。

　　（2）一指弹推法（图15）

　　一指弹推法的作用面积较小，深透度大作用于一定体表部位进行来回摆动的方法。实用：舒筋活络、行气活血、