恶心、呕吐，一般来说，都是肠胃问题，习惯性的恶心呕吐，应该如何养生和调节呢？下面笔者就来为大家分析分析。当然了，从科学角度来说，恶心、呕吐，也有可能是咽炎、呼吸道问题，或其他方面的问题，但主要是肠胃问题。

习惯性的恶心呕吐，应该如何养生调节？

第一个，不要吃油腻的东西。

很多时候，习惯性的恶心、呕吐，是因为吃油腻的东西，导致的肠胃受到伤害，故而引起恶心呕吐，甚至连看都不能看，想到就会作呕。

第二个，习惯性恶心呕吐，应该以清淡和素食为主，虽然不油腻，但是一些肉类、海鲜，也有腥味，这样也是不行的，建议在经常性恶心呕吐的时候，减少吃这些食物的频率。

第三个，避免吃一些酸性的食物。

应该吃碱性的食物，避免胃酸过多，或引起身体不适。

第四个，建议通过运动，来提升身体代谢能力和身体抵抗、免疫能力。

运动，能够降低或减少恶心呕吐发生的几率，建议多运动，提升身体代谢能力和身体的抵抗、免疫能力。

第五个，确保肠胃没有生病？

习惯性的恶心呕吐，也有可能是肠胃生病导致的，必须要及时治疗。及时发现，及时治疗，千万不能耽误啊。

事实上，习惯性的恶心呕吐，也有可能是药物所致，或者是身体疾病所致，部分情况下，是因为心理作用导致的，比如人看到血腥的东西会想吐，如果是这些原因的话，则也可以针对性的进行应对。