睡眠就是睡觉，睡眠与养生有没有关系呢？不能说没有关系，甚至说关系非常大，那么，睡眠该怎么睡，才能够更养生呢？有没有具体的时间呢？比如，晚上十点睡，早上六点起来？这之间有八个小时，传说中的美容觉？若这种睡觉时间不对的话，哪一种时间规划是对的、是有利于养生的？

笔者拙以为，睡眠，与关系的养生非常大，而晚上十点睡觉，早上六点起来，看上去是健康的、非常值得推崇的，也符合所谓的早睡早起的原则和规律，但是，却完全不适合绝大多数已经走上工作岗位的成年人？！

为啥？很简单，大多数人都无法10点忙好睡觉，然后六点起来，每天的工作、生活、娱乐和学习，都会有无数变数，除非在极其需要控制时间的考试期间、或者是生病调养期间，否则，是绝对不可能做到的。

对于多数人都无法做到的晚十朝六，并没有所谓的好与不好。

笔者拙以为，各位不要听信网络上所谓的几点几点睡觉比较好，主要是应该适合自己，才是最好的，但，夜间一定要睡觉、禁止熬夜，是必须要做到的。

天亮之后，睡觉时间最好不要超过3-4个小时，毕竟，白天属阳，阳气比较高，而睡觉是静止状态，中医认为，静属阴，所以两者冲突，反之同理，故此，应当有良好的、并适合自己的睡眠习惯才行。