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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-21
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增肌，指的是增加肌肉，增肌是健身中的一个术语，增肌会有一个衍生词，叫做减脂，减掉脂肪、增加肌肉，会让身体看上去更加健美，不管男女，都是如此，那么，增肌与养生，是否有关系呢？下面小编就来说说增肌与养生的关系，希望对各位健身或减肥、养生者，都能够有帮助。实际上，增肌与养生，会有一定的冲突，但也有相关联的地方：
第一个，增肌需要大量的运动，养生则并不能够有大量的运动，这是两者的冲突地方。
养生主要讲究的是适当的运动、合理科学的饮食、以及平心静气下的情绪状态，而增肌，则需要消耗大量的蛋白质、碳水化合物，以及身体水分、糖分，对整个身体代谢，都有非常大的影响，并不能够算是有利于养生的一种活动。
第二个，增肌与养生的追求目标是相同的，两者都是希望身体更加健康，但前者更在意形体，而后者更在意整体的健康度、情绪以及身体舒适度。
第三个，增肌和养生，其实都需要花大量时间来进行。
不管是增肌还是养生，都需要花费大量时间来进行，增肌需要做有氧以及无氧的锻炼，而养生，则更是需要全天候、全方位的对日常饮食起居和工作学习进行各方面的注意，这是两者的相同点，不管是增肌还是养生，都需要花费大量的时间来进行。
第四个，必须要掌握正确的方法才行。
不管是增肌还是养生，都需要掌握正确的方法，否则，难以有效。
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