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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-07
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养生，是每个人的追求。提到养生，很多人会想到按时睡觉、适当运动、吃点健康食物、放松身心等等，但实际上，养生对于蛋白质的需求是非常高的，只有补足充分的蛋白质，才能够保证身体健康和养生效果。下面小编具体来说吧！蛋白质，对于身体健康，细胞的合成是非常需要蛋白质的，而且，蛋白质在人体之中的含量，也十分高，蛋白质对养生的重要性不言而喻，那么，在养生之中，蛋白质应该如何摄入呢？
想要社区蛋白质，主要依靠摄入相应的食物来进行，因此要知道，哪些食物中含有丰富的蛋白质，并且含有尽量少的其他各类有害的身体不需要的物质，这样才能够有效的补充蛋白质。
蛋白质众所周知，分为植物蛋白和动物蛋白两种，动物蛋白，就是动物肉类里面含有的蛋白质，而植物蛋白，就是植物中所含有的蛋白质，两种蛋白质，各有不同，它们必须要都摄入，才能够保证身体健康。
而有一个观点是不正确的，那就是大家都认为动物蛋白，才是蛋白质的精华，才是优质蛋白质，实际上，植物蛋白，也同样非常优质。
那么，蛋白质的主要来源是什么？一般来说，日常生活中的蛋白质主要来源，就是主食，也就是米饭和面食两种，为什么？
虽然主食中的单位重量内的蛋白质含量不算高，但是由于摄入的比较多，且每天都会大量摄入，所以主食成了蛋白质的主要来源，除此之外，鸡鱼肉蛋，则是蛋白质的次要来源！
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