肩周炎该如何养生呢？肩周炎的发病年龄和人群是哪些呢？关于肩周炎的相关知识，笔者之前已经讲过不少了，今天再来说说肩周炎一些相关的知识吧。

肩周炎如何养生？

首先，肩周炎的养生，必须要首先预防日常运动、生活、工作学习中的扭伤，很多肩周炎的产生，都是因为在日常中受损而导致的。

其次，肩周炎的养生，要注意避免过度使用肩膀、让肩膀或周围肌肉过于疲劳。此外，应该保持肩部周围血液循环通畅。从客观上来说的话，还需要注意保持肩膀干燥，并提高身体的新陈代谢能力，也不能够让肩膀以及周边部位长时间无法得到运动、固定某一个姿势，或使用的姿势不对等等，这些都能够避免肩周炎，或者起到辅助养生效果。

此外，要通过食疗来补益气血，选择能够补益气血的食物，比如红枣、红糖、阿胶等等，还需要肩膀受到风寒侵蚀。

若肩周炎处于发病的初期的话，可通过适当的运动、以及推拿、针灸、外敷中药等方法加以治疗，注意选择有资质的师傅来针灸、推拿、开服中药，这样也能够避免让病情更加严重，起到治疗和缓解作用。

让肌肉、骨骼保持健康状态，也是肩周炎的养生方法之一。

由于肩周炎多发于老年人身上，因此老年人应从年轻的时候，就开始预防肩周炎，若是劳损过度，就应该注意血液循环、适当的休息，避免情况加重，很多时候，肩周炎不发作，可能是属于潜伏期，到了老年就开始发病，或者是前期疼痛不重，后面病情加重，或者说病情趋于稳定，会被忽略，导致肩周炎被轻视、无视。